1.    WOORD VOORAF
De manier van trainen en dan met name de inhoudelijke kant, is verre van ordelijk en gestructureerd verlopen. Dat is te wijten aan het feit dat er nooit goed over de polotechniek heeft nagedacht, waarbij waardevolle opmerkingen en idee�n niet zijn opgeschreven.
Het is de bedoeling dat deze speciale "polomap" alle waardevolle idee�n en suggesties zal bevatten en daar een ordelijke structuur in aanbrengt. De verwachting is, dat door gebruikmaking van deze map een gestructureerde en opbouwende training gegeven kan worden. Het moet als het ware "de bijbel voor de polotrainingen" worden. Dit betekent natuurlijk niet dat er niets aan de map verandert, dan wel toegevoegd mag worden.
De filosofie achter de inhoud van de map is "eenvoud en structuur". Eerst moeten de basisvaardigheden bij iedere deelnemer aanwezig zijn, alvorens op meer speciale polotechnieken getraind kan worden. De map bevat daarom een lijst met basisvaardigheden, die iedereen redelijk dient te beheersen voordat aan de eigenlijke trainingen begonnen kan worden. Elke nieuwkomer zou daarom apart genomen moeten worden totdat deze basisvaardigheden bij hem/haar bekend zijn en enigermate worden beheerst.
De algehele opbouw van vaardigheden is in drie hoofdgroepen verdeeld: VAREN, BALTECHNIEK en SPELTECHNIEK. Eerst moet iemand goed kunnen varen en zijn of haar boot beheersen, voordat goed gegooid kan worden en als laatste kan een goed spelinzicht en een goede tactiek worden bijgebracht.
Bij het spelen van een kanopolowedstrijd is tevens een goede conditie van essentieel belang. Kracht is een pr�, maar komt niet op de eerste plaats. Om aan beiden iets te verbeteren, is het nuttig om iets aan conditie- en krachttraining te doen. Er wordt in het hoofdstuk "ALGEMEEN" aandacht aan besteed, waarbij ook de warming-up en het "rekken en strekken" aan de orde komen.
Voor op staat bij dit alles, dat er geen goede, alwetende trainer beschikbaar is en daarom zijn we als groep op elkaar aangewezen. De kennis en ervaring die in de groep aanwezig is, moet goed gebundeld en gebruikt worden, om zodoende een beter niveau te bereiken. Deze map lijkt daartoe het middel.
Bij elk van de hiervoor genoemde hoofdgroep zijn oefeningen samengesteld. Er is naar gestreefd de oefeningen simpel te houden (vooral voor de beginfase), zodat telkens op niet meer dan de essentie van de oefening gelet hoeft te worden. Dus bij een speciale gooioefening moet men niet ook nog eens op een goed spel letten.