TRAININGS HANDBOEK KANOPOLO
3.    BASISVAARDIGHEDEN
Dit hoofdstuk bevat een lijst met basisvaardigheden die iedere nieuwkomer enigermate moet beheersen voordat hij/zij met de eigenlijke training mee kan komen. Hiertoe dient elke nieuwkomer apart genomen te worden. Van een nieuwe deelnemer mag niet worden verwacht dat hij/zij alle basistechnieken perfect beheerst, alvorens aan de eigenlijke trainingen mee te doen, maar hij/zij dient wel te weten hoe de technieken moeten worden uitgevoerd. De nieuwkomer moet zichzelf verder in de basistechnieken weten te bekwamen, zonder aparte begeleiding.
De vaardigheden die moeten worden bijgebracht, hebben net als bij de eigenlijke trainingen, betrekking op het varen, het omgaan met de bal en een beetje inzicht in het polospel. Er wordt daarom slechts een lijst met oefeningen uit de hoofdstukken VAREN, BALTECHNIEK en SPELTECHNIEK gegeven. De toelichting op de technieken en de aandachtspunten van de oefeningen zijn terug te vinden in de genoemde hoofdstukken.
Varen
oefening 1A -"normale" peddelslag-
oefening 2A -remslag-
oefening 3A -trek- en wrikslag-

oefening 4A -sprinten-
oefening 6A -boogslag-
oefening 9A -draaien-
oefening 11A -achteruit varen-